Hvordan være en hardtarbeider

Å være en hard arbeider kommer ikke naturlig. Kvalitetene og egenskapene som er assosiert med gode arbeidere er de av konsistens og utholdenhet. Selv om noen kan ha en disposisjon for disse trekkene, er det bare gjennom innsats og engasjement at du fullt ut kan modnes til en hardtarbeider som utnytter potensialet ditt fullt ut.

Å utvikle gode vaner

Å utvikle gode vaner
Tren optimisme i deg selv. Ved å lære å være optimistisk, vil den ekstra innsatsen du trenger å legge ned for å bli en hardarbeider, bli mindre alvorlig. Optimister ser negative forekomster som kortvarige og smalt fokuserte hendelser. Vedta optimistens forklarende stil for å hjelpe deg med å se både gode og dårlige hendelser i et mer optimistisk lys.
  • Beskriv negative hendelser, som en vanskelig presentasjon, i sitt positive lys. I stedet for å klage på ansvar, kan du for eksempel feire det som en sjanse til å vise engasjement og arbeidsmoral for sjefen din.
  • Beskriv positive ting i livet ditt som permanente og hverdagslige. Dette vil hjelpe deg med å føle deg oppmuntret når du prøver å øke spillet på jobben.
  • Det er også funnet at optimister scorer mer på tester designet for å måle flaks og selvoppfatning. [1] X Forskningskilde Jo høyere selvoppfatning du er, desto mer sannsynlig vil du kunne øke svake punkter i livet ditt.
Å utvikle gode vaner
Identifiser og imot irrasjonelle tanker. Legg merke til når du bare ser de verste mulige resultatene (katastrofiserende), minimer dine egne gode attributter og bidrag, eller noen "alt eller ingenting" -tenking. [2] Små suksesser er ikke mindre suksess, og du bør tillate deg selv å føle stolthet over oppnåelsen.
Å utvikle gode vaner
Re-frame problemer som leksjoner. Positiv ominnramming vil forsterke de positive sidene ved situasjonen din og forhindre at du føler deg overveldet. [3] Dette vil også oppmuntre deg til å nærme deg situasjonen med et mer åpensinnet perspektiv. Åpne sinn vil lette problemløsningen, og en følelse av å ha din arbeidssituasjon i hånden vil bidra til trygghet og gjøre arbeidet lettere på sikt.
Å utvikle gode vaner
Ikke multioppgave. Mye forskning har nylig vist at uansett hvor bra en multitasker du er du er, det er noen alvorlige ulemper med å utføre mange oppgaver samtidig. [4]
  • Multi-tasking svekker den generelle ytelsen din, slik at selv om du føler at du oppnår mye, kan du virkelig gå glipp av viktig informasjon og ledetråder.
  • Hvis du stadig blir distrahert med mange oppgaver, kan problemløsningen og kreative deler av hjernen din ikke være i stand til å fungere optimalt. [5] X Forskningskilde
Å utvikle gode vaner
Prøv å ikke klage. Klager er en naturlig del av menneskets tilstand, og det er lite sannsynlig at du vil kunne fjerne dette helt fra livet ditt. Det som det kan, kan klage uten et mål eller løsning i tankene føre til negative sykluser som bidrar til depresjon, dårlig selvtillit og stress. [6] Disse vil bare gjøre det vanskeligere for deg å sette av tid og krefter som kreves for å bli en bedre og mer flittig arbeider.
Å utvikle gode vaner
Øk din sosiale bevissthet. Ved bevisst å nå ut og prøve å få kontakt med mennesker du jobber med, vil du videreutvikle empatien din. Empati er en sentral komponent i konfliktløsning, samarbeid, kompromiss, effektiv lytting og beslutningstaking. [7] Å øke din sosiale bevissthet og utvikle empati vil tillate deg å jobbe enda hardere med kollegene, og holde deg mer ansvarlig for dine mål.
  • Forskning støtter at det forskere kaller "viljesterk empati", eller forestillingen om andres smerte, aktiverer smerteresponsen i hjernen din ligner naturlig innlevende empati. [8] X Forskningskilde Jamison, Leslie. Empati-eksamenene . Np: Graywolf Press, 2014. Trykk.
  • Gi grensene for din forståelse og still spørsmål for å skape forhold der du kan føle og øve empati.

Utvide ansvaret

Utvide ansvaret
Sett på overtid når det er aktuelt. Selv om det er noe du mye heller vil gjøre, kan du i travle tider øve din flid og vise dine kolleger ditt engasjement ved å sette inn når det er nødvendig. Måle hvor opptatt arbeidsstedet ditt ved å sjekke inn med en leder og spørre hvordan det går med andre prosjekter.
  • Vær forsiktig så du ikke overdriv. Å jobbe for hardt kan ha alvorlige helsevirkninger. [9] X Forskningskilde
Utvide ansvaret
Kulturansvar. Det er umulig for deg å ta opp problemer hvis du ikke vil møte dem. Det kan være vanskelig å ta ansvar for handlingene dine, men fullstendig og rettidig løsning av konflikt er umulig hvis du ikke ærlig tar tak i roten til problemet.
  • Unngå begrunnelser og unødvendige forklaringer. Dette er generelt sett bortkastet tid, da det alltid er flere faktorer du kan liste for å forklare handlingene dine. [10] X Forskningskilde
Utvide ansvaret
Maksimer potensialet og forbedre svakhetene. Unngå å minimere suksessene dine, uansett hvor små, og identifiser områder der du ønsker å forbedre deg.
  • Forbedre styrkene dine ytterligere ved å delta på seminarer, klasser og ta på deg roller i samfunnet som utnytter dine evner.
  • Svakheter kan løses ved å avbryte negative tankemønstre ved å gjøre noe annet, som å ta en tur, innrømme menneskeheten din og umuligheten av ekte perfeksjon, og ved å finne en mentor som gir veiledning og støtte.
  • Gjør spesifikke endringer for å hjelpe deg til å være ansvarlig. Du kan be manageren din om å snakke om ytelsesrelaterte problemer privat i tilfelle du er sjenert.
Utvide ansvaret
Ta initiativet. Å hoppe på en mulighet når det kommer tar selvtillit, og du kan bygge dette i deg selv ved å starte med små mål og jobbe deg frem til et større hovedansvar. [11]
  • Før du kommer med forslag, ta en pause og tenk om ideen kan implementeres effektivt. Det er lett å være defensiv overfor din egen idé, men å luke ut umulige forslag kan føre til at du føler deg mindre selvbevisst.
Utvide ansvaret
Bygg et sunt støttesystem. Mennesker er sosiale skapninger. Uansett hvor mye av en ensom du tror deg selv, vil et sunt støtteapparat forbedre effektiviteten på jobben, opprettholdelse av resolusjoner og redusere følelsen av å bli overveldet. [12]
  • Bruk støtteapparatet ditt for anbefalinger når du prøver på en ny stilling, eller hvis du ber om en kampanje.
  • Samarbeid med dine kolleger. Du vet aldri når du kanskje trenger deres hjelp.
  • Prøv å ikke konkurrere. Dette kan være vanskelig, spesielt siden mange ledere bruker konkurranse for å oppmuntre til prestasjoner, men å sammenligne deg selv med andre arbeidere kan gjøre at du føler deg misfornøyd eller utilstrekkelig. [13] X Forskningskilde

Opprettholde utholdenhet

Opprettholde utholdenhet
Øv på positiv selvprat. Tren deg selv ved å bruke fraser som gir deg lyd. Selvprat skal positivt bekrefte prestasjonene dine og oppnåelsen av ditt personlige beste. [14]
  • Bruk nåværende anspente meldinger når du øver på selvprat for å fjerne fremtidig bekymring med positive påstander.
  • Snakk deg selv gjennom frykt ved å spørre deg selv hva kilden kan være og hvordan du har tenkt å rette den.
Opprettholde utholdenhet
Tren din vilje. Jo mer du styrker viljestyrken din ved å trene den, jo sterkere blir den. Tilnærme temaet viljestyrke med et trygt tankesett; troen på at viljestyrkebassenget ditt er begrenset vil føre til at du føler en mangel på vilje oftere. [15]
  • En måte du kan utøve viljen din og fremme generell helse og velvære er ved å trene. Den økte aktiviteten i kroppen din vil også resultere i et mer aktivt sinn. [16] X Pålitelig kilde PubMed Central Journal-arkiv fra US National Institutes of Health Gå til kilde
Opprettholde utholdenhet
Se for deg prosessen din. Tenk på hvordan du vil føle deg når du jobber med målet ditt, og når du fullfører det. Visualiser deg selv når du er engasjert i arbeidet ditt og finner harmoni, oppfyllelse og stolthet gjennom det, et vanlig kjennetegn på utøvere i verdensklasse. [17]
Opprettholde utholdenhet
Få tid til meditasjon. Mange forskere om temaet viljestyrke og utholdenhet har bemerket den positive innflytelsen meditasjon har på utholdenhet, fokus og læring. [18] [19] Hvis du tar 10 minutter for å roe deg ned, puste dypt, og fokusere på nåtiden, kan du fokusere på nytt og løse deg inn på en god måte.
Opprettholde utholdenhet
Gjennomgå fremgangen din. Å kartlegge din suksess fra tidligere vil holde deg i kontakt med hvor mye du har vokst som arbeider. [20] Selvanmeldelse vil også fremme mer produktive diskusjoner om ytelse, prioriteringer og utfordringer. [21]
Opprettholde utholdenhet
Prøv igjen når du mislykkes. Stikket av fiasko er vanskelig for selv suksessrike mennesker å ta steg, så ikke føler deg selvbevisst hvis du sliter mens du vender tilbake til en mislykket oppgave. Bruk selvprat for å minimere de negative følelsene dine, og begynn å planlegge en ny måte å takle målet ditt på.
Jeg blir lett distrahert. Hva kan jeg gjøre for å forbedre fokuset mitt?
Finn ut hva som får deg til å bli distrahert, og bli kvitt disse varene, enten det er din telefon, Internett eller problemer i ditt personlige liv. Kvitt deg med distraksjoner, slik at du ikke har noe annet igjen enn hva du prøver å fokusere på.
Hvordan studerer jeg effektivt når jeg ikke vil?
Hver gang du synes at du ikke vil studere, bare fortsett å minne deg på alle fordelene du kan få ut av det. Jeg har dette problemet hele tiden, men stol på meg, det ville være best å finne en motivator som kan oppmuntre deg til å studere mer. Kanskje du vil gå på en høyskole, eller kanskje du vil lage alle A-er slik at du kan få en belønning osv.
Hvordan slutter jeg å være dum, slik at jeg kan nå målene mine?
Øk selvtilliten din ved å skrive ned suksessene dine og slutte å sammenligne deg med andre mennesker.
Hvordan kan jeg være en hard arbeider hvis jeg får dårlig hodepine når jeg jobber ekstra timer?
Forsøk om mulig å ta hyppige pauser. Prøv også å jobbe "smartere" i stedet for hardere. Finn måter å øke effektiviteten og forkorte timene på. Husk at helsen din er viktigere enn å være en "hard arbeider", så ta vare på deg selv.
Jeg er en hardtarbeider og veldig ambisiøs, men får ikke det resultatet jeg ønsker. Hva kan jeg gjøre?
Vurder hva du gjør. Se om det er noe du kan gjøre bedre. Se også på mennesker som har oppnådd det du vil oppnå. Sammenlign hva de gjorde med det du gjør, og bruk deres tankesett, arbeidsmønstre, arbeidsmoral, teknikk og så videre.
Hvordan klarer jeg tiden min for alle fagene !?
Lag en timeplan. Kategoriser emner etter deres betydning og forståelsesnivået ditt i hver av dem. Tildel mer tid til vanskelige fag, slik at du kan mestre dem.
Hvordan holder jeg fokus når jeg jobber på et høyt, åpent kontor?
Du kan prøve å bruke hodetelefoner og spille musikk for å redusere bakgrunnsstøyen og hjelpe deg med å fokusere på arbeidet ditt. Hvis musikk er for distraherende, kan du lytte til forskjellige naturlyder eller hvit støy.
Hvordan skal jeg motivere meg til å jobbe?
Sett deg et mål, som å få et stipend eller en kampanje, eller til og med noe lite, som å få ekstra kreditt eller spare opp for en ny telefon. Uansett hva det er, må du sørge for at du vil at det er dårlig nok til å jobbe for det.
Jeg må studere 12-15 timer hver dag hjemme for å nå målene mine, men jeg mister lett fokuset. Hva burde jeg gjøre?
12-15 timer er mye, kanskje prøv å sette en mer praktisk tidsbegrensning. Fjern alle distraksjoner fra studieområdet ditt, og sørg for å ta en 10-minutters pause hver time for å hvile hjernen din og omgruppere deg.
Hvordan tildeler jeg tid til hvert skolefag?
Tildel 45 minutter til en time per emne, siden du ikke vil overdrive. Jeg vil foreslå en hvileperiode på 10-15 minutter hver 1-2 time for optimale resultater. Meditasjon skjerper virkelig fokus og klarhet, så prøv det i hvileperioder.
Fokuser på en ting du vil gjøre på et bestemt tidspunkt.
Ikke internaliser andres negativitet. Husk at andre kan prøve hardt for å motvirke deg fra konkurranse eller sjalusi.
Lær av dine feil og ikke gjør dem igjen.
Hvis du har en ferdighet som du tror andre ikke har, la potensielle arbeidsgivere vite det. Vis alltid det beste du har å tilby, men vær ydmyk og erkjenne at medfødt talent er et resultat av flaks.
Gi eksempler på ditt tidligere harde arbeid når du intervjuer for en jobb. Dette er en av hovedegenskapene som arbeidsgivere ser etter hos en ansatt.
Lær andre å være hardtarbeidende. Med andres takknemlighet og støtte vil arbeidsmiljøet ditt bli bedre.
Be om hjelp hvis du trenger det. Mange hjelper deg gjerne med ferdigheter som dette.
Jobb så godt som mulig på ditt nivå, og gi alt ditt. Legg deretter gradvis til mer i arbeidet / målet / målet ditt. Vær oppmerksom på hvordan du har gjort fremgang ved å legge til mer arbeid om gangen. Ta babyen skritt for å bli en hardtarbeider, og før du vet ordet av det, vil den bli en del av deg.
Ikke stole på talentet ditt alene. Husk at hardtarbeidende trumfer talent til slutt. Avhengig av talentet ditt kan det føre til at du forsømmer og mister ferdighetene dine.
Ikke vær arrogant. Når du har blitt en hard arbeider, gjenkjenner du den harde innsatsen du har lagt ned, og ikke la holdningen hindre deg selv.
punctul.com © 2020