Hvordan være utadvendt på videregående skole

Å finne den rette måten å være utgående og få venner på videregående kan være en kamp. Enten du er naturlig sjenert eller bare vil være enda mer utadvendt, kan du ha en selvtillit til å snakke og gjøre et godt inntrykk. Selv den sjenerte personen kan imidlertid gjøre små endringer for å bli en selvsikker, utgående person.

Å bli involvert i skolen

Å bli involvert i skolen
Frivillig som leder for gruppeprosjekter. Dette vil gi deg en god grunn til å snakke, og gi deg mange ting å si. Å være leder i en liten gruppe får deg også til å se mer trygg på jevnaldrende. Ta ansvar og vis initiativ. [1]
Å bli involvert i skolen
Rekk opp hånden i klassen. En måte å utfordre deg selv på å være mer utgående er ved å prøve å svare på et av lærerens spørsmål hver uke eller hver dag eller hver klasseperiode. Å svare på spørsmål i klassen gir deg muligheten til å øve deg på å være mer utadvendt, og det gir deg et fanget publikum av jevnaldrende. Ikke legg for mye press på deg selv for å prestere. Bare fortsett å prøve. [2]
Å bli involvert i skolen
Bli med i en klubb. Dette er en mulighet til å snakke med folk om en delt interesse. Dette kan gjøre det mye enklere å være utgående fordi du vet at du har et felles språk med denne gruppen. I tillegg har klubber og fritidsaktiviteter vanligvis møter med agendaer. Det gir deg enda mer mulighet til å forberede det du kanskje vil si på forhånd.
  • Hvis du spesielt liker et av fagene dine, kan det være en akademisk klubb du kan delta i for å lære mer og engasjere deg med andre studenter som også liker emnet. [3] X Forskningskilde
Delta i teateroppsetninger. Skoleteater er en flott mulighet til å være mer utgående. Audition for et show. Du vil møte mange nye mennesker, og selv om du ikke er rollebesetning i skolespillet, vil du ha muligheten til å opptre trygt foran andre. [4]
Spill en lagidrett. Selv om du kanskje ikke får mange muligheter til å snakke med andre mennesker, men å jobbe med andre spillere hjelper deg å bygge selvtillit og tillit med dine jevnaldrende. Å spille en sport du liker, selv om du ikke er flink til det, er bare en måte å møte nye mennesker som har felles interesser. Mange studentidrettsutøvere bygger livslange vennskap med lagkameratene. [5]
Å bli involvert i skolen
Gå på en åpen mikrofonkveld eller lyrikk til poesi. Hvis skolen din er vertskap for disse, kan dette være en flott mulighet til å prøve å være utadvendt foran en gruppe fremmede, og hvis du mislykkes, er dette en situasjon med lav innsats fordi du aldri trenger å se disse menneskene igjen. Syng en sang, les et dikt, fortell en vits. Gå utenfor komfortsonen din.
  • Du trenger ikke en gang å prestere. Du kan bare delta på showet og snakke med utøverne og andre publikummedlemmer.

Å snakke med nye mennesker

Å snakke med nye mennesker
Smil til en ny person. Det er mer sannsynlig at mennesker nærmer seg eller snakker med en fremmed som smiler. Å dele et smil gjør at du fremstår glad og tilgjengelig. Å smile øker også ditt eget tilfredshetsnivå, og i de fleste tilfeller er gladere mennesker mye mer selvsikre. Sett deg et mål å smile til noen og si hei hver dag. Det er ikke sikkert at du alltid får svar, men når du smiler og hilser nye mennesker gjentatte ganger, får du til å virke og føle deg mer utgående. [6]
Å snakke med nye mennesker
Diskuter delte opplevelser. Hvis du har en klasse med noen andre, ser hverandre på en film i løpet av helgen, eller er begge i skolebandet, er dette alle gode utgangspunkt for en samtale. Kontakt folk og få tilfeldig opp din delte interesse, selv om du må øve deg på å være tilfeldig.
  • Du kan for eksempel si: ”Jeg følte meg ikke bra med den testen i kjemi. Hvordan tror du at du gjorde det? ”
  • Du kan spørre om noe som "likte du filmen sist helg?"
  • Prøv å komplimentere dem ved å si: “Du klarte deg bra med den soloen i band.” [7] X Research source
Å snakke med nye mennesker
Snakk med noen under enhver sosial begivenhet. Selv om det bare er å gå opp og si hei, tvinger deg selv til å snakke med minst en person under et sosialt engasjement. Dette kan bety å chatte med noen på en fest, et møte med en utenomfaglig gruppe, eller bare i mellom klasseperioder. Forbered en liste over emner på forhånd, fordi hvis du er redd for at du kan si feil ting, er dette en flott måte å føle deg mer trygg på. Listen kan inneholde alt som kan være interessant ved den aktuelle sosiale begivenheten. For eksempel: "Hvilket team har du rot i?" Er en flott åpningslinje på en fotballkamp fredag ​​kveld. [8]
  • Snakk med folk som virker sjenerte. Dette kan hjelpe dere begge til å føle dere mer trygge og komfortable fordi dere begge begge er i samme båt.
  • Bare si hei! Du må begynne et sted, og et enkelt hei er helt fint. [9] X Forskningskilde
Å snakke med nye mennesker
Snakk med vennene til vennene dine. Dette er sannsynligvis en mer behagelig situasjon, og det vil være lettere for deg å henvende deg til dem fordi du har en venn til felles.
  • Begynn med noe som: "Du er en venn av Brenda, ikke sant? Jeg er Sam. Brenda og jeg går på skole sammen. Vi møttes på bursdagen hennes." Dette tar alt presset av den andre personen til å huske hvem du er, og starter samtalen av.
  • Hvis du ikke allerede vet fra tidligere møter, spør: "Hvordan møtte du Brenda?"
  • Hvis du ikke har sett din gjensidige venn i det siste, kan du spørre etter dem. Si noe som: "Hvordan har det vært med Brenda?" [10] X Forskningskilde
Å snakke med nye mennesker
Bli med i en eksisterende samtale. Ikke føl deg presset til å alltid lage samtalen. Hvis en gruppe mennesker allerede snakker, kan du delta i chatten. Dette kan være så enkelt som å si: ”Åh, jeg så den filmen også. Hva syntes du om avslutningen? ” Bare gå opp og delta i samtalen. Husk at meningene dine er gyldige, og folk vil like å høre dem.
  • Hvis gruppen av studenter du blir med er i en annen sosial gruppe enn den du vanligvis henger sammen med, ikke la det skremme deg. Husk at det i verste fall er at du ikke får nye venner, og hvis gruppen av elever ikke liker deg, kan du alltid prøve å snakke med en annen gruppe mennesker. [11] X Forskningskilde
Å snakke med nye mennesker
Husk tingene folk forteller deg. Dette vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du nærmer deg dem, og ta fokuset av deg hvis du føler deg sjenert. I tillegg forsikrer dette personen du snakker med at du bryr deg om dem, siden du gjorde en innsats for å huske hva som skjer i livet deres.
  • Hvis noen nevner at de kommer til å se familie ut av staten denne helgen, kan du spørre dem om det på mandag.
  • Hvis en venn var nervøs for en matteprøve forrige uke, kan du følge opp for å se hvordan de gjorde det.
  • Husk folks fødselsdager og ønsker dem lykke til den dagen. [12] X Forskningskilde

Be andre om hjelp og råd

Be andre om hjelp og råd
Be venner eller familiemedlemmer om tips. De kan gjennomgå oppførselen din ved direkte å observere hvordan du opptrer eller ved å fortelle din jevnaldrende eller familiemedlem om en hendelse der du følte deg veldig sjenert. De fleste vil gjerne hjelpe deg med dette og gi deg tips, men prøv å finne noen som er utadvendte og selvsikre på måtene du ønsker å være.
  • Spør dem: "Hva ville du ha gjort i min situasjon?"
  • Be om tilbakemelding om hvordan du kan være mer tilgjengelig eller omgjengelig neste gang du er i en lignende situasjon.
  • Påminn vennen din eller familiemedlemet om å tilby konstruktive (nyttige) tilbakemeldinger, ikke bare kritikk av din oppførsel. [13] X Forskningskilde
Be andre om hjelp og råd
Etterligner utgående atferd du beundrer. Dette betyr ikke at du ikke skal være deg selv eller være trygg på hvem du er. I stedet er dette en måte å lære utgående atferd ved å oppføre seg som en person som allerede er utadvendt og selvsikker. Dette er også en god måte å redusere stress relatert til å prøve noe nytt fordi du allerede har sett at denne atferden er effektiv.
  • Tenk på noen hvis personlighet du beundrer - det kan være din venn, det kan være et familiemedlem, det kan til og med være en kjendis. Så, se på dem mens de samarbeider med andre mennesker. Velg kroppsspråk så vel som verbale signaler. De kan komplimentere andre eller gi mange klemmer. Neste gang du er i en sosial situasjon, kan du prøve å etterligne en eller to av deres utgående atferd.
Be andre om hjelp og råd
Rollespill med venner eller familie. Hvis du vet at du snart skal på fest, møte eller annen begivenhet, bør du øve. Be en venn eller familiemedlem om å oppføre seg som en fremmed eller bekjent du kan samhandle med under arrangementet. Ta kontakt med dem og prøv en rekke hilsener, samtalestartere og andre samhandlinger. Jo flere ganger du gjør noe, jo mer naturlig føles det. [14]
  • Du kan si: "Jeg skal på fest og vil virke veldig utadvendt. Kan du gjøre et lite rollespill med meg for å se hvordan jeg kan samhandle med andre for å virke utgående?"
Be andre om hjelp og råd
Ta en selvtillit som styrker klassen. Søk på nettet eller be en veileder eller terapeut om en anbefaling fra en klasse som kan hjelpe deg med å bygge selvtillit. Dette kan variere fra debatt til offentlig tale til matlaging. Nasjonale organisasjoner som Toast Masters er et flott alternativ. Du kan til og med være i stand til å finne helger eller ettermiddagskurs for å hjelpe deg med å forbedre selvtilliten og være mer utgående. [15]
Be andre om hjelp og råd
Søk profesjonell hjelp. Hvis du ikke klarer å oppnå dine mål for å utvikle større selvtillit på egen hånd, kan det være lurt å snakke med en profesjonell. Veiledningsveiledere og terapeuter har utdanning og opplæring for å hjelpe deg med å lykkes i dine mål å endre vanene dine. Det finnes også gruppeprogrammer for engstelige mennesker som gir støtte og oppmuntring. [16]
  • Antianxiety medisiner kan være foreskrevet for å hjelpe deg å føle deg mer avslappet på daglig basis, hvis det oppdages at sjenanse er et resultat av en sosial angstlidelse.
  • En terapeut eller rådgiver kan lede deg gjennom kognitiv atferdsterapi for å hjelpe deg med å endre negative tankeprosesser og forbedre din generelle selvtillit, noe som gjør det å være utadvendt i sosiale situasjoner enklere. [17] X Forskningskilde
Hva om de synes jeg er irriterende
Det er alltid en sjanse for at du vil komme over feil vei, når du prøver å være mer utadvendt. Husk at selv om det i verste fall skjer, vil du være i orden. Unnskyldninger går også langt. Bare å si: "Beklager, snakker jeg for mye," eller "Forstyrret jeg deg? Jeg er så lei meg, ”kan angre skadene som er gjort av selv de mest anmassende selvsikre øyeblikkene.
Jeg er sjenert og føler at jeg har sosial-fobi. Kan du hjelpe meg? Hvordan kan jeg bli kvitt dette?
Du bør se på wikiHow-artikkelen [[4 måter å overvinne sosial fobi]]. Dette er en flott ressurs med konkrete trinn for å vise deg hvordan du skal handle og føle deg mer selvsikker og overvinne sosiale fobier.
Elsk deg selv og den du er, og andre mennesker vil like deg også.
Ikke bruk for store mengder tid på å være utgående. Hvis det ikke kommer naturlig, prøv å gjøre bare noen få ting som viser mer selvtillit hver dag, men ikke press deg selv for hardt.
punctul.com © 2020