Hvordan slutte å dumpe gode partnere

Så du har lagt merke til at du har vanskelig for forhold. Kanskje det å være virkelig sårbar lurer deg, slik at du forlater ømme og omsorgsfulle forhold for farlige og usmakelige forhold. Kanskje du opplever at du mister din vilje og selvtillit mer og mer hver dag. Eller kanskje du opplever at du alltid gir for mye i forholdene dine, og at du nå er tom. Kanskje du er full av skyld over din eksistens - hvordan er det rettferdig at du skal ha så mye hvis det betyr at en annen person har mindre? Disse tingene er alle tegn på dypere mellommenneskelige problemer, og det vil ta tid å jobbe gjennom disse problemene. Det kan virke umulig å engang tenke på å begynne å endre denne oppførselen i deg selv, og det er en utrolig vanskelig reise. Men det er så nødvendig. Så ta en dagbok, bestill litt tid av forpliktelsene dine, og forbered deg på å dykke inn i psyken din.
Identifiser dine personlige problemer. Tenk på forholdene dine tidligere og hvordan og hvorfor de er slutt. Vurder dem alle og prøv å finne et mønster i oppførselen din. Det kan være ekstremt nyttig å føre en journal, spore følelsene dine når relasjoner utspiller seg, eller å starte en journal nå for å reflektere over fortiden.
Still deg spørsmål om din oppførsel i forhold. Dater du folk som er fjerne eller likegyldige, eller går du sammen med folk som bryr deg om deg? Hva er følelsene dine før, under og etter samlivsbrudd? Elsker du menneskene som er bra for deg, eller forlater du dem fordi du ikke har noen følelser for dem? Føler du deg "mindre enn" alle rundt deg?
Bestem frykten din og prøv å møte dem. De fleste er veldig redde for sårbarhet. Å la noen i nærheten nok til å se dine feil, mangler og feil er en skremmende idé, men du kan ikke beskytte deg mot avvisning eller avskjed uten også å beskytte deg mot kjærlighet og bli verdsatt.
Innse at mennesker er designet for å være omgjengelige. Vi er laget for å bygge forbindelser med hverandre og til å utveksle energi. Du kan ikke bruke all din tid på å gi til partneren din uten å la dem gi deg kjærlighet også. Du kan ikke bruke all din tid på å elske en partner som er likegyldig og fjern, og du kan ikke krympe deg for å minimere effekten av din eksistens.
Gjenkjenn skadelige mønstre i atferden din. Opplever du at du gjør deg så liten som mulig i forhold for å prøve å opprettholde en balanse? Dette kan vise seg på mange måter. For eksempel å sulte deg selv, slappe av, snakke mindre og mindre, miste din egen følelse av vilje og ambisjon om å imøtekomme den andre personens vilje i stedet. Selvskading og selvmordstanker kan også være et tegn på at du prøver å miste deg selv for å gi plass til andre.
Reflekter over barndommen din. Har du alltid vært sikker på at foreldrene dine, storfamilien og vennene dine virkelig elsket deg, selv når du gjorde feil eller oppførte deg på en "uvanlig" måte, eller ble du møtt med konstant kritikk hvert eneste trinn, og fikk tro på at du var aldri nok?
Finn fred med fortiden, slik at du kan frigjøre deg selv. Å bli elsket ubetinget i dag vil ikke fikse minnene fra barndommen om å være uønsket eller mishandlet. Inntil du fullstendig kan takle fortiden, og frykten og bekymringene du har samlet deg fra den, vil du ikke kunne la noen være glad i deg. Du kan til og med oppsøke forhold der det ikke er kjærlighet.
Gjør litt sjelesøk for å oppdage løgner du har internalisert gjennom årene. Det er så mange løgner vi blir fortalt i våre liv at vi lar oss tro uten å stille spørsmål ved dem. Det er så mange løgner vi også forteller oss selv. Kanskje har du alltid trodd at du ikke er nok, eller ikke er verdt å elske. Kanskje du synes at manglene dine er for store til at noen kan overvinne, eller at selv om du anerkjenner verdien din, er det ingen andre som vil gjøre det.
Lag en liste over disse tankene og utfordre dem. Etter hvert vil du være i stand til å gjenkjenne løgner og utfordre dem umiddelbart, men foreløpig, takle fortiden og gjenoppbyg din forståelse av verden.
Erkjenn at du til tross for alt er verdig å bli elsket. Unngå å føle skyldfølelse for å bli tatt vare på og verdsatt. Sett deg i posisjonen til menneskene som elsker deg: Hvis vennen din trengte noe fra deg (omsorg, råd, kjærlighet, hva som helst) ville du gi det til dem uten å tenke to ganger. Forsøk å gi deg samme raushet.
La dårlige forhold. Kanskje det er en potensiell kjærlighetsinteresse eller en nær venn hvis oppførsel er uforutsigbar - en uke elsker de deg, den neste er de for kule for deg. Du trenger ikke mennesker som dette i livet ditt. Du fortjener folk som verner deg, tar imot deg, setter pris på deg og lar rom for deg å vokse.
Tren deg selv til å akseptere kjærligheten du får. Det er gode forhold, og du må øve på å akseptere den kjærligheten du fritt blir gitt. Dette tar tid.
Begynn å bli kvitt den unnskyldende refleksen du måtte ha utviklet. Det er ikke en fordel å bli behandlet som et menneske. Du fortjener å bli behandlet rettferdig.
Lær å se hver dag som en ny mulighet til å åpne deg mer for menneskene som elsker deg, feil og dårlige dager vil ikke føle deg så ille. Du lærer alltid, og det er så mye rom for å vokse.
Hvis du ikke tror det er noen i livet ditt akkurat nå som kan hjelpe deg i din vei til selvoppdagelse, finn en god terapeut.
Hvis det er mennesker i livet ditt som får deg til å føle deg skyldig for alt du sier, gjør og trenger, må du distansere deg fra dem. Foreløpig er det bare å unngå å se dem helt. Etter hvert kan du oppleve at du kan tilbringe tid med dem mens du fremdeles distanserer deg fra skadelige ord og holdninger.
Du kjenner deg selv bedre enn noen andre, og målet ditt er å møte problemene dine selv og finne dine egne sunne løsninger.
Husk at du alene er ansvarlig for veksten din.
Be om hjelp. Det kan være nyttig å bare si det du tenker høyt. Finn noen du stoler på, og prøv å være åpen med dem om de tingene du har å gjøre med. Spør dem om de kan lytte til deg mens du sorterer gjennom problemene dine uten å gi råd eller formaninger.
Gi deg selv tid, og omgi deg med mennesker som er like tålmodige.
punctul.com © 2020